15
май
2025
"Бала денсаулығы біздің қолымызда" кеңес беру
"Бала денсаулығы біздің қолымызда" кеңес беру
медбике: Әзімшар Еркемай
СІЗДЕР ҮШІН, АТА-АНАЛАР!
1. Ең алдымен, қоршаған ортаның емдік табиғи факторларын белсенді қолдану қажет: таза су, күн сәулесінің ультрафиолет сәулелері, таза ауа, өсімдіктердің фитонцидтік қасиеттері, өйткені табиғаттың табиғи күштері қоршаған ортаның үйреншікті компоненттері болып табылады және организмнің тіршілік әрекеті үшін қажет.
2. Балаға сабырлы, жылы шырайлы психологиялық ахуал қажет. Баланың қатысуымен сұрыптау оның неврозының пайда болуына ықпал етеді немесе жүйке жүйесінің бұрыннан бар бұзылыстарын күшейтеді. Мұның бәрі баланың денесінің қорғаныс қабілетін төмендетеді. Осыны ескере отырып, біз әрқашан жақсы көңіл-күйде болуға тырысуымыз керек. Есіңізде болсын, егер біз күлімсіресек, бірден жеңілдейді, қабағымызды түйсек, қайғы-қасірет пайда болады. Эмоционалды тұрақтылық және онымен байланысты мінез-құлық тәрбиеленеді. Бұл жерде біз көрген және естіген нәрселермен дұрыс және ұтымды қарым-қатынас жасай білу маңызды. Ендеше көбірек күліп, бір-бірімізге қуаныш сыйлайық!
3. Күннің дұрыс ұйымдастырылған тәртібі: күндізгі уақытта балалардың ұйқысы мен ұйқысының оңтайлы үйлескен кезеңдері. Режим балаларды тәртіпке шақырады, пайдалы әдеттердің қалыптасуына ықпал етеді, оларды белгілі бір ырғаққа дағдыландырады. Серуендеу - күнделікті режимнің маңызды компоненттерінің бірі. Бұл демалыстың ең тиімді түрі, дененің қарсылығын арттырады, оны қатайтады. Серуендеуді спорттық және ашық ойындармен үйлестіру жақсы. Режимнің маңызды құрамдас бөлігі – Ұйқы. Кішкентай баланың бір уақытта (күндіз де, түнде де) ұйықтап кетуі өте маңызды.Баланың домрежимі балабақша күн тәртібінің жалғасы болуы керек, әсіресе демалыс күндері.
4. Дұрыс тамақтану: диетаға А, В, С және Д дәрумендеріне, минералды тұздар мен ақуызға бай тағамдарды қосу. Барлық тағамдарды тазартылмаған, қоспасыз, дәмдеуіштерсіз және консерванттарсыз табиғи өнімдерден дайындаған жөн. Балалардың рационына сүзбе, қарақұмық және сұлы майын қосу жиі кездеседі. Тамақтану режимі маңызды – тамақтану арасындағы белгілі бір аралықтарды сақтау.
5. Өз ағзаңызды сауықтыруға деген қызығушылықты қалыптастыру. Бала адам ағзасының құрылымы туралы неғұрлым тезірек түсінікке ие болса, қатаюдың, қимыл-қозғалыстың, дұрыс тамақтанудың маңыздылығын білсе, соғұрлым ол салауатты өмір салтына тезірек бейімделеді. Егер баланы күштеп дене шынықтырумен айналысуға және гигиена ережелерін сақтауға мәжбүрлесе, онда бала бұған деген қызығушылығын тез жоғалтады. Бала мектепке қабылданған кезде оның физикалық даму деңгейі маңызды болып табылады. "Зиян келтірме" қағидасы баланың тәрбиесі мен дамуына негіз қалануы керек.
6. Денсаулықты нығайту үшін серуендеу мен жүгіру тиімді, адам ағзасын аурулардың пайда болуынан қорғайтын. Олар айқын жаттығу әсеріне ие және дененің қатаюына ықпал етеді. Шынығу дегеніміз не? Ағзаның қоршаған ортаның бірқатар факторларының қолайсыз әсеріне төзімділігін организмге сол факторлардың аз мөлшерде жүйелі түрде қысқа мерзімді әсер етуі арқылы арттыру. Шынығу нәтижесінде организм қоршаған ортаның өзгермелі жағдайларына бейімделеді. Дені сау баладан гөрі әлсіреген бала үшін қатаюдың маңызы зор. Дәстүрлі шынықтыру әдістерімен қатар (ауа ванналары, аяқты сумен емдеу, шаю) дәстүрлі емес әдістер де кеңінен қолданылады:
Баланың денесінің қорғаныс қабілетін арттыру үшін дәрумендер қабылдау ұсынылады. Витаминдер зат алмасуға қатысады және жеке биохимиялық және физиологиялық процестерді реттейді.
Баланың денсаулығына соққы жасалады ата-аналардың зиянды тенденциялары. Жасыратыны жоқ, темекі шегетін әкелер мен аналардың балалары темекі шекпейтіндерге қарағанда бронх-өкпе ауруларымен жиі ауырады.
ЕСІҢІЗДЕ БОЛСЫН! БАЛАНЫҢ ДЕНСАУЛЫҒЫ СІЗДІҢ ҚОЛЫҢЫЗДА!!!
медбике: Әзімшар Еркемай
СІЗДЕР ҮШІН, АТА-АНАЛАР!
1. Ең алдымен, қоршаған ортаның емдік табиғи факторларын белсенді қолдану қажет: таза су, күн сәулесінің ультрафиолет сәулелері, таза ауа, өсімдіктердің фитонцидтік қасиеттері, өйткені табиғаттың табиғи күштері қоршаған ортаның үйреншікті компоненттері болып табылады және организмнің тіршілік әрекеті үшін қажет.
2. Балаға сабырлы, жылы шырайлы психологиялық ахуал қажет. Баланың қатысуымен сұрыптау оның неврозының пайда болуына ықпал етеді немесе жүйке жүйесінің бұрыннан бар бұзылыстарын күшейтеді. Мұның бәрі баланың денесінің қорғаныс қабілетін төмендетеді. Осыны ескере отырып, біз әрқашан жақсы көңіл-күйде болуға тырысуымыз керек. Есіңізде болсын, егер біз күлімсіресек, бірден жеңілдейді, қабағымызды түйсек, қайғы-қасірет пайда болады. Эмоционалды тұрақтылық және онымен байланысты мінез-құлық тәрбиеленеді. Бұл жерде біз көрген және естіген нәрселермен дұрыс және ұтымды қарым-қатынас жасай білу маңызды. Ендеше көбірек күліп, бір-бірімізге қуаныш сыйлайық!
3. Күннің дұрыс ұйымдастырылған тәртібі: күндізгі уақытта балалардың ұйқысы мен ұйқысының оңтайлы үйлескен кезеңдері. Режим балаларды тәртіпке шақырады, пайдалы әдеттердің қалыптасуына ықпал етеді, оларды белгілі бір ырғаққа дағдыландырады. Серуендеу - күнделікті режимнің маңызды компоненттерінің бірі. Бұл демалыстың ең тиімді түрі, дененің қарсылығын арттырады, оны қатайтады. Серуендеуді спорттық және ашық ойындармен үйлестіру жақсы. Режимнің маңызды құрамдас бөлігі – Ұйқы. Кішкентай баланың бір уақытта (күндіз де, түнде де) ұйықтап кетуі өте маңызды.Баланың домрежимі балабақша күн тәртібінің жалғасы болуы керек, әсіресе демалыс күндері.
4. Дұрыс тамақтану: диетаға А, В, С және Д дәрумендеріне, минералды тұздар мен ақуызға бай тағамдарды қосу. Барлық тағамдарды тазартылмаған, қоспасыз, дәмдеуіштерсіз және консерванттарсыз табиғи өнімдерден дайындаған жөн. Балалардың рационына сүзбе, қарақұмық және сұлы майын қосу жиі кездеседі. Тамақтану режимі маңызды – тамақтану арасындағы белгілі бір аралықтарды сақтау.
5. Өз ағзаңызды сауықтыруға деген қызығушылықты қалыптастыру. Бала адам ағзасының құрылымы туралы неғұрлым тезірек түсінікке ие болса, қатаюдың, қимыл-қозғалыстың, дұрыс тамақтанудың маңыздылығын білсе, соғұрлым ол салауатты өмір салтына тезірек бейімделеді. Егер баланы күштеп дене шынықтырумен айналысуға және гигиена ережелерін сақтауға мәжбүрлесе, онда бала бұған деген қызығушылығын тез жоғалтады. Бала мектепке қабылданған кезде оның физикалық даму деңгейі маңызды болып табылады. "Зиян келтірме" қағидасы баланың тәрбиесі мен дамуына негіз қалануы керек.
6. Денсаулықты нығайту үшін серуендеу мен жүгіру тиімді, адам ағзасын аурулардың пайда болуынан қорғайтын. Олар айқын жаттығу әсеріне ие және дененің қатаюына ықпал етеді. Шынығу дегеніміз не? Ағзаның қоршаған ортаның бірқатар факторларының қолайсыз әсеріне төзімділігін организмге сол факторлардың аз мөлшерде жүйелі түрде қысқа мерзімді әсер етуі арқылы арттыру. Шынығу нәтижесінде организм қоршаған ортаның өзгермелі жағдайларына бейімделеді. Дені сау баладан гөрі әлсіреген бала үшін қатаюдың маңызы зор. Дәстүрлі шынықтыру әдістерімен қатар (ауа ванналары, аяқты сумен емдеу, шаю) дәстүрлі емес әдістер де кеңінен қолданылады:
- Қарама-қарсы ауаны қатайту (жылыдан салқын бөлмеге дейін);
- Жалаң аяқ жүру, сонымен бірге аяқтың доғалары мен байламдары күшейтіліп, жалпақ табанның алдын-алу шаралары жүргізілуде. Жаз мезгілінде балаларға ыстық құм мен асфальтта, қатты тітіркендіргіш рөлін атқаратын ұсақ тастар мен төмпешіктерде жалаңаяқ жүруге мүмкіндік беріңіз. Жылы құм, жұмсақ кілем, шөп тыныштандыратын әсерге ие. Жалаңаяқ жүргенде барлық бұлшықеттердің белсенділігі артады, бүкіл денеде қан айналымы қозғалады, ақыл-ой белсенділігі жақсарады.
- Контрастты душ – бұл үйде қатаюдың ең тиімді әдісі.
- Тамақтың температурасын төмендетіп, салқын сумен шаю – мұрын-жұтқыншақ ауруларының алдын алу әдісі.
Баланың денесінің қорғаныс қабілетін арттыру үшін дәрумендер қабылдау ұсынылады. Витаминдер зат алмасуға қатысады және жеке биохимиялық және физиологиялық процестерді реттейді.
Баланың денсаулығына соққы жасалады ата-аналардың зиянды тенденциялары. Жасыратыны жоқ, темекі шегетін әкелер мен аналардың балалары темекі шекпейтіндерге қарағанда бронх-өкпе ауруларымен жиі ауырады.
ЕСІҢІЗДЕ БОЛСЫН! БАЛАНЫҢ ДЕНСАУЛЫҒЫ СІЗДІҢ ҚОЛЫҢЫЗДА!!!